Πολύ σημαντικό ρόλο στο πως ξυπνάμε εκτός από το στρώμα παίζει και το μαξιλάρι. Γι αυτό θα πρέπει να επιλέξουμε αυτό που μας ταιριάζει.
Αναρωτιέστε αν το μαξιλάρι σας θα πρέπει να είναι μαλακό, με γέμιση απο φτερά ή πούπουλα χήνας ή ανατομικό. Μπορεί, πάλι, να μην αγοράζετε καινούργιο επί χρόνια ή να παίρνετε ένα στην τύχη.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να αλλάζετε το μαξιλάρι σας το πολύ κάθε 2-3 χρόνια. Μετά χάνει τη φόρμα του, με αποτέλεσμα να μη στηρίζει καλά τον αυχένα και το κεφάλι. Επιπλέον, μαζεύει σκόνη και βακτηρίδια, που μπορεί να οδηγήσουν σε αλλεργίες. Όταν αποφασίσετε, λοιπόν, να το αλλάξετε, ανεξάρτητα από τις προσωπικές σας ανάγκες και προτιμήσεις, θα πρέπει να αγοράσετε ένα που:
• Να στηρίζει τον αυχένα σας.
• Να κρατά το κεφάλι σας στην ίδια ευθεία με τη σπονδυλική σας στήλη.
• Να είναι φτιαγμένο από καλής ποιότητας υλικά, δεδομένου ότι έρχεται σε επαφή με το πρόσωπο και βρίσκεται κοντά στις αναπνευστικές οδούς (μύτη, στόμα).